🏆Spartanrace München – Double Super 💙

🏃‍♂️ Ein Heimspiel im Olympiapark 🏟️

In diesem Jahr zog es uns wieder nach München zum Spartanrace. Für uns ist das ja sowieso ein Heimspiel, da wir so nah dran wohnen. Auf dem Programm standen dieses Mal zweimal die Super Distanz, einmal in der Agegroup und einmal im Team in der Open Welle.

🌄 Der Olympiaberg – Start mit Feuer! 🔥

Das erste Rennen in der Agegroup startete für mich um 9:30 Uhr. Da war es noch relativ kühl aber trotzdem auch schon sehr schön. Perfektes Laufwetter! 🌤️ Trotzdem hatte ich am Anfang Probleme reinzukommen und meinen Puls runterzubekommen. Der Aufstieg zum Olympiaberg brachte sofort die Waden zum Brennen und das Herz zum Pumpen. Doch der Blick über den Olympiapark war die erste Belohnung des Tages!

💦 Erfrischung im Olympiasee – Die ultimative Abkühlung ❄️

Eigentlich erst nach der eiskalten Seedurchquerung des Olympiasees war ich auf Kurs. Der gab mir in jeden Fall einen guten Boost nach vorn. Das eiskalte Wasser ist ein echter Härtetest für Körper und Geist. Jeder Muskel zog sich zusammen – eine Mischung aus Schock und Euphorie, die du nirgendwo sonst erleben kannst!

🏟️ Finale im Olympiastadion – Wo Legenden geboren werden

Das Highlight war dieses Mal definitiv das Olympiastadion, denn dieses Mal ging es komplett rein und über die Treppen und die Tartanbahn, wo uns noch einige Hindernisse erwarteten. Die Athena unten im Stadion und der Sandbag-Carry die Stufen hoch und runter sind definitiv ein Highlight. Selbst die stärksten Spartaner kommen hier an ihre Grenzen.


Am Ende der Firejump und die Übergabe der Finisher-Medaille sind immer wieder ein tolles Gefühl. 🏅

Das erste Rennen der Saison war damit geschafft und meine Zeit vom Vorjahr konnte ich auch um 7 Minuten verbessern!

Jetzt musste ich schnell zur Registrierung, um mich für den zweiten Super zu registrieren. Das ging früh noch nicht.
Zum Glück hatte ich eine tolle Unterstützung vom Spartan Support und so ging das dann auch reibungslos. Vielen Dank! 🙏

🤝 Vom Einzelkämpfer zum Teammitglied

12:15 Uhr ging es dann auch schon zum zweiten Rennen, dieses Mal als Team.
Für mich immer wieder ein Highlight mit Freunden zu laufen. Jetzt war es schon gut warm und die Beine waren auch schon etwas müde, was es trotz der geringeren Geschwindigkeit nicht weniger anstrengend machte. Unser Team war wieder mega toll. Ralf musste leider aufgrund seiner Knieverletzung nach dem ersten Rennen aussteigen und konnte deshalb nicht mehr mitlaufen.

🔥 Hitze, Kälte und Triumph

Der Teamlauf war super, es war mega warm und wir freuten uns schon auf die Abkühlung im Olympiasee. ❄️


Im Team haben wir auch immer unsere Fahne mit dabei, die wir von Anfang bis Ende mittragen. Die Waldpassagen mit dem Log-Carry, steilen Anstiegen und unebenen Pfaden forderten unsere Ausdauer und Technik.

Im Ziel angekommen freuten wir uns mega, dass wir es wieder geschafft hatten.

Aber noch mehr auf etwas Leckeres zum Essen, um die Speicher wieder aufzufüllen. 🍔

❤️ OCR Munich – Unser Zuhause auf dem Gelände

Unsere Basis war wie die letzten Jahre schon das Zelt des OCR MUNICH – unseres Vereins. Hier konnten wir unsere Sachen lagern und immer wieder zusammenkommen. Der perfekte Treffpunkt für alle Spartaner!

Danke an alle Helfer und Volunteers, ohne die das Rennen nicht so toll gewesen wäre. 👏

💯 Warum DU beim nächsten Spartanrace München dabei sein solltest!

Das Spartanrace im Münchner Olympiapark ist nicht irgendein Hindernislauf – es ist ein Erlebnis, das du nie vergessen wirst! Wo sonst kannst du an einem einzigen Tag:

  • Den legendären Olympiaberg bezwingen
  • Durch den historischen Olympiasee waten und deine mentale Stärke unter Beweis stellen
  • Im weltberühmten Olympiastadion einlaufen, wo bereits Olympioniken Geschichte schrieben
  • Die ikonischen Stadionstufen mit einem Sandbag erklimmen und dich fühlen wie ein Champion

Diese einzigartige Kombination aus historischer Kulisse und spartanischen Herausforderungen macht das Rennen in München zu einem Must-Do für jeden OCR-Enthusiasten!

Wir freuen uns schon auf das nächste Mal! AROO! 🔥💪

#SpartanRaceMünchen #OlympiaparkChallenge #OCRMunich #UHSCSpartaVikings #OlympiabergClimb #OlympiaseeChallenge #OlympiastadionFinish #SandbagCarry #SpartanWarrior #MünchenOCR #BayernSpartans
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Spartanrace München: Ein unvergessliches Abenteuer im Olympiapark! 💪🔥

13. April 2024

Der Tag der doppelten Herausforderung 🏃‍♂️🏃‍♂️

An diesem Samstag stand ein echter Spartaner-Tag auf dem Programm: Gleich zwei Rennen warteten auf mich! Zuerst die Super Distanz mit etwa 12km in der Agegroup, gefolgt von einem Sprint über ca. 7km in der Open Kategorie zusammen mit meinem fantastischen Team, den “UHSC Sparta Vikings”.

Die atemberaubende Route durch den Olympiapark 🏔️🏊‍♂️🏟️

Der Olympiaberg – Start mit Feuer! 🔥🏔️

Gleich zu Beginn führt die Strecke auf den legendären Olympiaberg hinauf! Ein Start, der es in sich hat und sofort dafür sorgt, dass du auf Betriebstemperatur kommst. Deine Waden brennen, dein Herz pumpt, und der Blick von oben über München ist die erste Belohnung des Tages. Wer hier oben ankommt, weiß: Jetzt bin ich bereit für alles!

Erfrischung im Olympiasee – Die ultimative Abkühlung ❄️🏊‍♂️

In der Mitte des Rennens wartet die vielleicht legendärste Passage des Spartanrace München: Die Durchquerung des Olympiasees! Das eiskalte Wasser ist ein echter Härtetest für Körper und Geist aber auch eine tolle Erfrischung nach den ersten Kilometern.

Finale im Olympiastadion – Wo Legenden geboren werden 🏟️🏆

Der krönende Abschluss führt durch das historische Olympiastadion, wo schon so viele sportliche Großereignisse stattfanden. Hier warten die härtesten Tragehindernisse auf dich: Wie der legedäre Sandbag Carry über die steilen Stadiontreppen bringt selbst die stärksten Spartaner an ihre Grenzen.

Super Distanz – Sonne, Kälte und Durchhaltevermögen 🌞❄️

Das erste Rennen lief hervorragend! Trotz der kühlen Temperaturen strahlte die Sonne vom Himmel und sorgte für perfekte Bedingungen. Die besondere Herausforderung der Olympiasee-Durchquerung ließ sorgte für einen unvergesslichen Adrenalinkick, der bei mir nochmal die Beine schneller werden ließ. Leider hatte ich bei einem der Hindernisse etwas Pech und zog mir eine Zerrung in der Schulter zu. Autsch! 😖

Vom Teilnehmer zum Team-Supporter 📱🎥

Wegen meiner Schulterverletzung musste ich beim zweiten Rennen auf eine offizielle Teilnahme verzichten, da ich die Hindernisse nicht mehr bewältigen konnte. Aber aufgeben? Nicht mit mir! 💪 Da meine Beine noch topfit waren, verwandelte ich mich kurzerhand in einen laufenden Kameramann für mein Team. Ich begleitete meine “UHSC Sparta Vikings” auf der gesamten Strecke und dokumentierte ihre Leistung – eine neue, aber genauso erfüllende Aufgabe!

OCR Munich – Unser Zuhause auf dem Gelände ❤️🏠

Unser Verein OCR Munich hatte wie immer ein gemütliches Zelt aufgebaut, das als perfekter Rückzugsort diente. Hier konnten wir unsere Sachen deponieren, uns nach dem kalten Olympiasee aufwärmen und viele bekannte Gesichter aus der OCR-Community treffen. Der perfekte Treffpunkt für alle Spartaner!

Warum DU beim nächsten Spartanrace München dabei sein solltest! 🔥

Das Spartanrace im Münchner Olympiapark ist nicht irgendein Hindernislauf – es ist ein Erlebnis, das du nie vergessen wirst! Wo sonst kannst du an einem einzigen Tag:

  • Den legendären Olympiaberg bezwingen und dabei über München blicken
  • Durch den historischen Olympiasee waten und deine mentale Stärke unter Beweis stellen
  • Im weltberühmten Olympiastadion einlaufen, wo bereits Olympioniken Geschichte schrieben
  • Die ikonischen Stadionstufen mit einem Sandbag erklimmen und dich fühlen wie ein Champion

Diese einzigartige Kombination aus historischer Kulisse und spartanischen Herausforderungen macht das Rennen in München zu einem Must-Do für jeden OCR-Enthusiasten!

Fazit: Ein unvergesslicher Tag in legendärer Kulisse! 🌟

Trotz meiner Schulterzerrung war es ein absolut fantastischer Tag voller Teamgeist, Herausforderungen und unvergesslicher Momente. Die einzigartige Strecke durch den Olympiapark mit seinen ikonischen Landmarken macht das Spartanrace München zu einem absoluten Highlight im OCR-Kalender!


Bereit, Geschichte zu schreiben im Olympiapark? 💯 Das Spartanrace München wartet auf DICH! Stelle dich den legendären Hindernissen, erobere den Olympiaberg, durchquere den eiskalten See und triumphiere im historischen Stadion! Nirgendwo sonst erlebst du diese einzigartige Mischung aus sportlicher Herausforderung und olympischem Flair. Trainiere mit uns beim OCR Munich, finde neue Freunde und werde Teil dieser unglaublichen Community. Der nächste Spartaner im Olympiapark könntest DU sein! AROO! 🔥💪

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Was für ein tolles verlängertes Wochenende mit Dani ❤️❤️❤️

24.-26.2.2024

Ein Wochenende voller Abenteuer, Sport und Entspannung liegt hinter mir – und ich kann nur sagen: Es war einfach perfekt! 🌟

Tag 1 – Winterwanderung zum Semmelberg ☀️❄️🏔️

Bei strahlendem Sonnenschein und einer zauberhaften Winterlandschaft haben wir unsere erste gemeinsame Aktivität gestartet. Der Semmelberg bot uns traumhafte Ausblicke und knirschenden Schnee unter meinen #Vivobarefoot Barfußschuhen. Oben auf der gemütlichen Berghütte gönnten wir uns dann ein kühles Weißbier auf der Terrasse – ein herrlicher Moment! Die frische Bergluft und die unberührte Winterkulisse haben uns richtig begeistert! 🍺🥾❄️

Tag 2 – Mein erster offizieller Halbmarathon 🥳🏃🏻‍♂️💨☀️

Was für ein Meilenstein! Bei der Ismaninger Winterlaufserie bin ich meinen allerersten offiziellen Halbmarathon gelaufen – natürlich in meinen geliebten #Vivobarefoot Barfußschuhen. Auch einige Teilnehmer von unserem Verein OCR Munich waren dabei, was dem Ganzen eine tolle Vereinsatmosphäre verlieh. Die Aufregung, die Anstrengung, aber vor allem das unfassbare Gefühl beim Zieleinlauf – unbeschreiblich! 🏅

Tag 3 – Pure Entspannung in der Therme Erding 🏝️❄️☀️

Nach dem sportlichen Höhepunkt am Vortag gönnten wir uns einen kompletten Verwöhntag in der Therme Erding. In der Vital Oase ließen wir es uns gut gehen und verwöhnten uns mit leckerem Essen direkt am Pool. Die perfekte Belohnung nach dem Halbmarathon. 🍽️🏊‍♂️

Ich würde sagen ein wirklich gelungenes Wochenende 🤩🥰.

Wie war euer Wochenende? Lasst es mich in den Kommentaren wissen! 💬

#Winterwandern #Halbmarathon #BarfußlaufenMitVivobarefoot #ThermeTherapeut #OCRMunich #WinterAbenteuer #SportUndSpaß #FitnessLifestyle #ThermeErding

Trailrun auf den Juifen – Ein Team-Abenteuer ⛰️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️☀️

Die Mannschaft 👥

Tag 3 meiner Andorra-Challenge führte mich zusammen mit dem #laufiaufi-Team – Laura, Irina und ihrem Freund – auf den Juifen auf 1.987 Meter. Eine Traumbesetzung für einen unvergesslichen Berglauf!

Der Aufstieg 🥾

Der Weg nach oben war abwechslungsreich. Sonnenschein, tolle Gespräche und die Vorfreude auf den Gipfel ließen die Kilometer wie im Flug vergehen.

Überraschung am Wegesrand 🐷

Eine unerwartete Begegnung machte unsere Tour noch besonderer: Ein Schweinestall mit süßen Frischlingen direkt auf unserer Strecke. Ein kurzer Fotostopp war natürlich Pflicht!

Gipfelerlebnis 🏔️

Oben angekommen, wurden wir mit einer atemberaubenden Aussicht belohnt. Der Blick über die Berglandschaft entschädigte für jede Anstrengung.

Abkühlung pur 🏊‍♂️

Ein erfrischendes Eisbad in der Ache rundete unseren Lauftag perfekt ab. Die Kälte tat gut und half bei der Regeneration.

Die Zahlen des Tages 📊

  • Strecke: 15 Kilometer
  • Höhenmeter: 1.280 m
  • Gipfelhöhe: 1.987 m
  • Laune: Top! 😄

Ausblick 🔮

Die nächste Herausforderung wartet schon: Spartan Trifecta Weekend in Kulmbach!

Bis zum nächsten Abenteuer! 💪


@ocr_munich #trailrunning #mountainlove
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#TrailRunning #Berglauf #Teamspirit #Outdoor #Fitness

Wunderschöner Trailrun auf den Brecherspitz ⛰️🏃🏻‍♂️☀️

10.06.2023

Die Motivation: Alternativtraining mit Aussicht 🌄

Heute war ein ganz besonderer Tag! Als Teil meines Alternativtrainings zu Andorra entschied ich mich für einen atemberaubenden Trailrun auf den Brecherspitz. Die Vorfreude war riesig, und die Realität hat alle meine Erwartungen übertroffen! 🤩

Der Weg nach oben: Sonne, Schweiß und Bergpanorama 💪

Der Aufstieg war eine Herausforderung, die sich absolut gelohnt hat. Jeder Schritt brachte mich näher zu einem der spektakulärsten Ausblicke, die ich je gesehen habe. Die Landschaft um mich herum war einfach atemberaubend – grüne Almwiesen, felsige Pfade und strahlend blauer Himmel. 😍

Gipfelerlebnis: Momente der Stille 🏆

Am Gipfelkreuz angekommen, überkam mich ein unbeschreibliches Gefühl von Freiheit und Lebendigkeit. Die Rundumsicht war der Lohn für meine Anstrengungen – einfach unglaublich! Eine tolle Aussicht auf Schliersee und Spitzingsee. 🌟

Nach dem anspruchsvollen Lauf ging es direkt in den Schliersee. Das kühle Nass war der ultimative Refresher für meine müden Beine. Ein besseres Ende hätte der Tag nicht nehmen können! ☀️

Abkühlung inklusive: Der perfekte Abschluss 🏊‍♂️

Motivation für dich: Trau dich! 💡

Wenn ich eines gelernt habe, dann dies: Verlasse deine Komfortzone! Bergläufe sind nicht nur eine großartige Trainingsmethode, sondern schenken dir unvergleichliche Momente und Erinnerungen. Also, schnür deine Laufschuhe und erobere deinen eigenen Gipfel! 🏔️

Deine Touren-Tipps 🗺️

  • Plane ausreichend Wasser und Verpflegung ein
  • Achte auf gutes Schuhwerk
  • Nimm dir Zeit für die Aussicht
  • Genieße jeden Moment!

#TrailRunning #BergErlebnis #OutdoorFitness #Wanderlust #NatureLover #MountainVibes #FitnessMotivation #SpartanTraining

Bis zum nächsten Abenteuer! 💪🌄


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🏔️ Perfektes Training für Kaprun: Vier-Gipfel-Challenge 🏃🏻‍♂️💨☀️

💪 Die ultimative Herausforderung

Heute stand ein besonders anspruchsvoller Trailrun auf dem Programm – eine Route über vier markante Gipfel, die sich als ideale Vorbereitung für das kommende Spartan Race in Kaprun erwies. Die Strecke führte mich über einige der schönsten Erhebungen der Region:

  1. Den Ochsensitz (1.515m) als ersten Test
  2. Die Ziegelspitz (1.719m) als zweite Herausforderung
  3. Die majestätische Notkarspitze (1.888m) als höchsten Punkt
  4. Das Brünstelkreuz (1.734m) als krönenden Abschluss

📊 Zahlen & Fakten

Mit insgesamt 18 Kilometern, 1.300 Höhenmetern und einer Gesamtzeit von 4:30 Stunden war es eine ordentliche Trainingseinheit. Die Route bot genau die richtige Mischung aus technischen Herausforderungen und machbaren Passagen. Zwar gab es einige durchaus anspruchsvolle Stellen, die volle Konzentration erforderten, aber insgesamt blieb die Runde gut bewältigbar.

🔥 Perfekte Wettkampfvorbereitung

Was diese Tour besonders wertvoll für die Vorbereitung auf Kaprun macht, ist die Vielfalt der Anforderungen: Steile Anstiege wechseln sich mit technischen Passagen ab, dazwischen gibt es immer wieder Abschnitte, auf denen man in einen guten Laufrhythmus kommen kann. Die unterschiedlichen Höhenlagen und wechselnden Untergründe simulieren perfekt die Bedingungen, die uns beim Spartan Race erwarten werden.

🧠 Mentales Training inklusive

Die ausgesetzten Stellen verlangten zwar erhöhte Aufmerksamkeit, boten aber gleichzeitig eine exzellente Gelegenheit, die mentale Stärke zu trainieren – eine Fähigkeit, die bei jedem Hindernisrennen von unschätzbarem Wert ist.

🏆 Fazit: Gold wert für den Erfolg

Solche Trainingseinheiten sind Gold wert für die Wettkampfvorbereitung: Sie kombinieren Höhentraining, technisches Training und Ausdauertraining in einer einzigen, abwechslungsreichen Runde. Das macht nicht nur fit für die kommenden Herausforderungen, sondern bereitet auch mental optimal auf den Wettkampf vor.

@spartangermanyaustria @spartanraceeurope @ocr_munich #trailrunning #roadtokaprun #spartantraining

SPARTAN TRIFECTA WEEKEND KAPRUN 2023 🔥🔥🔥

9.-10.9.2023

Was für ein episches Rennwochenende liegt hinter uns! Die Spartanfamily hat wieder einmal gezeigt, was in ihr steckt, und es war einfach großartig, Teil dieser besonderen Community zu sein! 🤩

Samstag: Beast Mode Activated 💪

Der Samstag startete mit einem absoluten Highlight – dem Beast! Bei perfektem Wetter ging es auf die härteste Strecke des Wochenendes. Mit seinen 27km und knackigen 2.000 Höhenmetern hat das Beast seinem Namen wirklich alle Ehre gemacht 🔥🔥🔥. Die Kombination aus anspruchsvoller Streckenführung und alpinem Gelände forderte jeden Teilnehmer bis ans Limit.

Sonntag: Double Trouble 🏃‍♂️

Der zweite Tag stand ganz im Zeichen der kürzeren Distanzen. Gemeinsam mit den @u.h.s.c_sparta_vikings ging es erst auf die Super-Strecke (14km, 700hm) und dann noch auf den Sprint (8km, 300hm). Ein perfekter Tag für alle, die es etwas “gemütlicher” angehen wollten 🔥😊

Die wahren Helden 🦸‍♂️🦸‍♀️

Ein besonderes Lob geht an die unermüdlichen Volunteers und Marshalls! Eure Motivation und Unterstützung haben das Wochenende zu etwas ganz Besonderem gemacht ❤️. Ohne euch wäre ein solches Event nicht möglich!

Community Love 🤝

Es war einfach überwältigend, wie viele bekannte Gesichter man an diesem Wochenende wieder getroffen hat. Das macht die Spartan-Community aus – wir sind eine große Familie! Bis zum nächsten Mal – AROO! 🔥🤗😎🤩

Youtube 🎥

Hier gibt es für euch noch einen kleinen Zusammenschnitt. Viel Spaß beim Anschauen 😃

Next Stop 🎯

Die Reise geht weiter – nächster Halt ist das Spartan Trifecta Weekend in Madrid! 😊

📸 @dani_meissner

@spartangermanyaustria @spartangermanyaustria @spartan @ocr_munich

#spartanrace #trifectaweekend #kaprun2023 #spartanbeast #spartansuper #spartansprint #ocr #hindernislauf #spartanfamily

Rothsee Umrundung: Wenn aus einem Kater-Lauf mehr wird 🏝️🏃🏻‍♂️☀️

Nach dem Fest ist vor dem Lauf

Manchmal entstehen die besten Trainingseinheiten aus den ungewöhnlichsten Situationen. Nach einem feucht-fröhlichen Abend auf dem #canstatterwasen und dem damit unvermeidlichen Kater kam mir eine – zugegeben etwas verrückte – Idee: Ein Ausnüchterungslauf musste her! 🍺➡️🏃‍♂️

Spontane Entscheidungen sind oft die besten 🚘

Auf der Heimfahrt entschied ich mich für einen Zwischenstopp in Roth. Nicht irgendein Ort, sondern DIE Triathlon-Hochburg, bekannt durch die legendäre @challengeroth. Das Ziel: Der malerische Rothsee als Kulisse für eine “kleine” Laufrunde.

Wenn der Körper überrascht 💪

Was als kurzer Regenerationslauf geplant war, entwickelte sich zu einer kompletten Seeumrundung. Faszinierend, wozu der Körper fähig ist – trotz der denkbar schlechtesten Voraussetzungen:

  • Fettiges Essen vom Vorabend 🍔
  • Reichlich Getränke verschiedenster Art 🍺
  • Minimaler Schlaf 😴
  • Ein ordentlicher Kater als Begleiter 😅

Das Beste daran? Nach dem Lauf waren all diese “Handicaps” wie weggeblasen! 🌪️

Eine Empfehlung für alle Laufbegeisterten 🏃‍♂️

Die Rothsee-Runde ist definitiv einen Besuch wert:

  • Perfekt ausgebaute Laufwege
  • Abwechslungsreiche Streckenführung
  • Viele spannende Entdeckungen unterwegs
  • Traumhafte Seeblicke 🏝️

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#roadtosparta #ausnüchterungslauf #challengeroth

Fazit: Manchmal braucht es nur einen Kater und eine spontane Idee für ein unvergessliches Lauferlebnis! 😊🏃‍♂️💨

TIME2RUN SILVESTERLAUF – OCR MUNICH VEREINS-POWER! 🏃‍♂️🎊

31.12.2023

Der perfekte Jahresabschluss mit meiner OCR Munich Family beim Silvesterlauf in Schwabmünchen! Wenn das kein gelungener Start in die letzten Stunden von 2023 war… 🎉

Die Stats 📊

  • 12 Kilometer durch Schwabmünchen 🗺️
  • 1:10 Stunden pure Lauffreude ⌚
  • 100% Team Spirit 💪

Das Besondere diesmal: Der Lauf war gleichzeitig unser Ersatz für die ausgefallene Vereinsmeisterschaft vom Sommer. Zwei Fliegen mit einer Klappe! 🎯

Was den Silvesterlauf von TIME2RUN so besonders macht:

  • Ein Spendenlauf für den guten Zweck ❤️
  • Mega Organisation vom TIME2RUN Team 🏆
  • Perfekte Atmosphäre mit allen OCR Munich Verrückten 🤪

Wisst ihr was das Schönste ist? Jahr für Jahr treffen wir uns hier, schwitzen gemeinsam und schließen das Jahr aktiv ab. Diese Tradition ist einfach Gold wert! 🌟

Die Stimmung war wie immer bombastisch – von der Startlinie bis ins Ziel pure Motivation und Teamspirit. Das ist es, was unseren Verein ausmacht! 🤝

Fazit 💭 Ein riesen Dankeschön an TIME2RUN für die top Organisation und natürlich an meine OCR Munich Family – ihr seid der Wahnsinn! Besser hätte das Sportjahr nicht enden können!

Pro-Tipp für alle, die nächstes Jahr dabei sein wollen:

  • Unbedingt anmelden – der Silvesterlauf ist ein echtes Highlight!
  • Warme Klamotten nicht vergessen 🧤
  • Mit Team laufen macht doppelt Spaß! 👥

#time2run #silvesterlauf #schwabmünchen #ocrmunich #spendenlauf #laufcommunity #teamspirit #vereinsleben #running #jahresabschluss2023

Trail-Run zur Alpspitze: Trifecta-Training deluxe! 🏃‍♂️🏔️

2.9.2023

Ein Trail der Extraklasse – von unten bis zum Gipfelkreuz! Die Mischung aus technischen Trails und atemberaubender Bergkulisse war genau das, was ich für meine Trifecta-Vorbereitung gesucht habe 💪

Die Zahlen im Überblick 📊

  • 1.721 Höhenmeter nach oben 🆙
  • 23 Kilometer durchs Gelände 🗺️
  • 5 Stunden pure Bergaction ⌚

Der Geheimtipp: Früh starten! ⏰
Absoluter Game Changer war der frühe Start – kaum Wanderer auf den Trails und die Morgensonne, die langsam die Bergspitzen küsst. Definitiv eine Empfehlung für alle, die das Maximum aus ihrem Training rausholen wollen!

Das Training: Berg trifft Beast-Prep 🏃‍♂️
Der Start im Tal war erst der Anfang! Mit jedem Höhenmeter zeigte sich mehr und mehr, warum diese Gegend das perfekte Trainingsgelände ist:

  • Technische Trails für flinke Füße 👣
  • Steile Anstiege für brennende Oberschenkel 🔥
  • Luftige Passagen mit Mega-Ausblicken 🏔️

Die Erfrischungs-Pause mit einem kühlen Erdinger war dann die perfekte Belohnung – Carb-Loading mal anders! 🍺

Fazit 💭 Rund um die Alpspitze ist der perfekte Trainings-Playground für’s Trifecta! Die Kombination aus Höhenmetern, technischen Passagen und der epischen Bergkulisse macht jeden Schritt zu einem Teil der Vorbereitung.

Pro-Tipps für alle Trail-Junkies:

  • Früh starten – dann gehören die Trails dir!
  • Genug Wasser mitnehmen, die Sonne knallt!
  • Unbedingt die Aussicht genießen – die Berge sind das beste Gym der Welt!

AROO! 🔥💪

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