Ein Wochenende voller Abenteuer, Sport und Entspannung liegt hinter mir – und ich kann nur sagen: Es war einfach perfekt! 🌟
Tag 1 – Winterwanderung zum Semmelberg ☀️❄️🏔️
Bei strahlendem Sonnenschein und einer zauberhaften Winterlandschaft haben wir unsere erste gemeinsame Aktivität gestartet. Der Semmelberg bot uns traumhafte Ausblicke und knirschenden Schnee unter meinen #Vivobarefoot Barfußschuhen. Oben auf der gemütlichen Berghütte gönnten wir uns dann ein kühles Weißbier auf der Terrasse – ein herrlicher Moment! Die frische Bergluft und die unberührte Winterkulisse haben uns richtig begeistert! 🍺🥾❄️
Tag 2 – Mein erster offizieller Halbmarathon 🥳🏃🏻♂️💨☀️
Was für ein Meilenstein! Bei der Ismaninger Winterlaufserie bin ich meinen allerersten offiziellen Halbmarathon gelaufen – natürlich in meinen geliebten #Vivobarefoot Barfußschuhen. Auch einige Teilnehmer von unserem Verein OCR Munich waren dabei, was dem Ganzen eine tolle Vereinsatmosphäre verlieh. Die Aufregung, die Anstrengung, aber vor allem das unfassbare Gefühl beim Zieleinlauf – unbeschreiblich! 🏅
Tag 3 – Pure Entspannung in der Therme Erding 🏝️❄️☀️
Nach dem sportlichen Höhepunkt am Vortag gönnten wir uns einen kompletten Verwöhntag in der Therme Erding. In der Vital Oase ließen wir es uns gut gehen und verwöhnten uns mit leckerem Essen direkt am Pool. Die perfekte Belohnung nach dem Halbmarathon. 🍽️🏊♂️
Ich würde sagen ein wirklich gelungenes Wochenende 🤩🥰.
Wie war euer Wochenende? Lasst es mich in den Kommentaren wissen! 💬
Tag 3 meiner Andorra-Challenge führte mich zusammen mit dem #laufiaufi-Team – Laura, Irina und ihrem Freund – auf den Juifen auf 1.987 Meter. Eine Traumbesetzung für einen unvergesslichen Berglauf!
Der Aufstieg 🥾
Der Weg nach oben war abwechslungsreich. Sonnenschein, tolle Gespräche und die Vorfreude auf den Gipfel ließen die Kilometer wie im Flug vergehen.
Überraschung am Wegesrand 🐷
Eine unerwartete Begegnung machte unsere Tour noch besonderer: Ein Schweinestall mit süßen Frischlingen direkt auf unserer Strecke. Ein kurzer Fotostopp war natürlich Pflicht!
Gipfelerlebnis 🏔️
Oben angekommen, wurden wir mit einer atemberaubenden Aussicht belohnt. Der Blick über die Berglandschaft entschädigte für jede Anstrengung.
Abkühlung pur 🏊♂️
Ein erfrischendes Eisbad in der Ache rundete unseren Lauftag perfekt ab. Die Kälte tat gut und half bei der Regeneration.
Die Zahlen des Tages 📊
Strecke: 15 Kilometer
Höhenmeter: 1.280 m
Gipfelhöhe: 1.987 m
Laune: Top! 😄
Ausblick 🔮
Die nächste Herausforderung wartet schon: Spartan Trifecta Weekend in Kulmbach!
Heute war ein ganz besonderer Tag! Als Teil meines Alternativtrainings zu Andorra entschied ich mich für einen atemberaubenden Trailrun auf den Brecherspitz. Die Vorfreude war riesig, und die Realität hat alle meine Erwartungen übertroffen! 🤩
Der Weg nach oben: Sonne, Schweiß und Bergpanorama 💪
Der Aufstieg war eine Herausforderung, die sich absolut gelohnt hat. Jeder Schritt brachte mich näher zu einem der spektakulärsten Ausblicke, die ich je gesehen habe. Die Landschaft um mich herum war einfach atemberaubend – grüne Almwiesen, felsige Pfade und strahlend blauer Himmel. 😍
Gipfelerlebnis: Momente der Stille 🏆
Am Gipfelkreuz angekommen, überkam mich ein unbeschreibliches Gefühl von Freiheit und Lebendigkeit. Die Rundumsicht war der Lohn für meine Anstrengungen – einfach unglaublich! Eine tolle Aussicht auf Schliersee und Spitzingsee. 🌟
Nach dem anspruchsvollen Lauf ging es direkt in den Schliersee. Das kühle Nass war der ultimative Refresher für meine müden Beine. Ein besseres Ende hätte der Tag nicht nehmen können! ☀️
Abkühlung inklusive: Der perfekte Abschluss 🏊♂️
Motivation für dich: Trau dich! 💡
Wenn ich eines gelernt habe, dann dies: Verlasse deine Komfortzone! Bergläufe sind nicht nur eine großartige Trainingsmethode, sondern schenken dir unvergleichliche Momente und Erinnerungen. Also, schnür deine Laufschuhe und erobere deinen eigenen Gipfel! 🏔️
Heute stand ein besonders anspruchsvoller Trailrun auf dem Programm – eine Route über vier markante Gipfel, die sich als ideale Vorbereitung für das kommende Spartan Race in Kaprun erwies. Die Strecke führte mich über einige der schönsten Erhebungen der Region:
Den Ochsensitz (1.515m) als ersten Test
Die Ziegelspitz (1.719m) als zweite Herausforderung
Die majestätische Notkarspitze (1.888m) als höchsten Punkt
Das Brünstelkreuz (1.734m) als krönenden Abschluss
📊 Zahlen & Fakten
Mit insgesamt 18 Kilometern, 1.300 Höhenmetern und einer Gesamtzeit von 4:30 Stunden war es eine ordentliche Trainingseinheit. Die Route bot genau die richtige Mischung aus technischen Herausforderungen und machbaren Passagen. Zwar gab es einige durchaus anspruchsvolle Stellen, die volle Konzentration erforderten, aber insgesamt blieb die Runde gut bewältigbar.
🔥 Perfekte Wettkampfvorbereitung
Was diese Tour besonders wertvoll für die Vorbereitung auf Kaprun macht, ist die Vielfalt der Anforderungen: Steile Anstiege wechseln sich mit technischen Passagen ab, dazwischen gibt es immer wieder Abschnitte, auf denen man in einen guten Laufrhythmus kommen kann. Die unterschiedlichen Höhenlagen und wechselnden Untergründe simulieren perfekt die Bedingungen, die uns beim Spartan Race erwarten werden.
🧠 Mentales Training inklusive
Die ausgesetzten Stellen verlangten zwar erhöhte Aufmerksamkeit, boten aber gleichzeitig eine exzellente Gelegenheit, die mentale Stärke zu trainieren – eine Fähigkeit, die bei jedem Hindernisrennen von unschätzbarem Wert ist.
🏆 Fazit: Gold wert für den Erfolg
Solche Trainingseinheiten sind Gold wert für die Wettkampfvorbereitung: Sie kombinieren Höhentraining, technisches Training und Ausdauertraining in einer einzigen, abwechslungsreichen Runde. Das macht nicht nur fit für die kommenden Herausforderungen, sondern bereitet auch mental optimal auf den Wettkampf vor.
Was für ein episches Rennwochenende liegt hinter uns! Die Spartanfamily hat wieder einmal gezeigt, was in ihr steckt, und es war einfach großartig, Teil dieser besonderen Community zu sein! 🤩
Samstag: Beast Mode Activated 💪
Der Samstag startete mit einem absoluten Highlight – dem Beast! Bei perfektem Wetter ging es auf die härteste Strecke des Wochenendes. Mit seinen 27km und knackigen 2.000 Höhenmetern hat das Beast seinem Namen wirklich alle Ehre gemacht 🔥🔥🔥. Die Kombination aus anspruchsvoller Streckenführung und alpinem Gelände forderte jeden Teilnehmer bis ans Limit.
Sonntag: Double Trouble 🏃♂️
Der zweite Tag stand ganz im Zeichen der kürzeren Distanzen. Gemeinsam mit den @u.h.s.c_sparta_vikings ging es erst auf die Super-Strecke (14km, 700hm) und dann noch auf den Sprint (8km, 300hm). Ein perfekter Tag für alle, die es etwas “gemütlicher” angehen wollten 🔥😊
Die wahren Helden 🦸♂️🦸♀️
Ein besonderes Lob geht an die unermüdlichen Volunteers und Marshalls! Eure Motivation und Unterstützung haben das Wochenende zu etwas ganz Besonderem gemacht ❤️. Ohne euch wäre ein solches Event nicht möglich!
Community Love 🤝
Es war einfach überwältigend, wie viele bekannte Gesichter man an diesem Wochenende wieder getroffen hat. Das macht die Spartan-Community aus – wir sind eine große Familie! Bis zum nächsten Mal – AROO! 🔥🤗😎🤩
Youtube 🎥
Hier gibt es für euch noch einen kleinen Zusammenschnitt. Viel Spaß beim Anschauen 😃
Next Stop 🎯
Die Reise geht weiter – nächster Halt ist das Spartan Trifecta Weekend in Madrid! 😊
Manchmal entstehen die besten Trainingseinheiten aus den ungewöhnlichsten Situationen. Nach einem feucht-fröhlichen Abend auf dem #canstatterwasen und dem damit unvermeidlichen Kater kam mir eine – zugegeben etwas verrückte – Idee: Ein Ausnüchterungslauf musste her! 🍺➡️🏃♂️
Spontane Entscheidungen sind oft die besten 🚘
Auf der Heimfahrt entschied ich mich für einen Zwischenstopp in Roth. Nicht irgendein Ort, sondern DIE Triathlon-Hochburg, bekannt durch die legendäre @challengeroth. Das Ziel: Der malerische Rothsee als Kulisse für eine “kleine” Laufrunde.
Wenn der Körper überrascht 💪
Was als kurzer Regenerationslauf geplant war, entwickelte sich zu einer kompletten Seeumrundung. Faszinierend, wozu der Körper fähig ist – trotz der denkbar schlechtesten Voraussetzungen:
Fettiges Essen vom Vorabend 🍔
Reichlich Getränke verschiedenster Art 🍺
Minimaler Schlaf 😴
Ein ordentlicher Kater als Begleiter 😅
Das Beste daran? Nach dem Lauf waren all diese “Handicaps” wie weggeblasen! 🌪️
Eine Empfehlung für alle Laufbegeisterten 🏃♂️
Die Rothsee-Runde ist definitiv einen Besuch wert:
Bei diesem Traumwetter konnte ich einfach nicht widerstehen – die Berge haben gerufen, und ich bin gekommen! Ein spontaner Entschluss, der sich absolut gelohnt hat 🌞
Die Stats 📊
Erster Halbmarathon des Jahres
Verschneite Trails
Perfektes Bergwetter
Traumhafte Aussichten auf den See
Die Route hatte alles zu bieten, was das Trailrunner-Herz begehrt:
Tief verschneite Waldpassagen ❄️
Sonnige Almen mit urigen Berghütten 🏔️
Technische Trails mit Seeblick 🏃♂️
Perfekte Mischung aus Schnee und Sonne ☀️
Kleine Anekdote am Rande: Zweimal hab ich mich fast auf den A… gesetzt 😅 Aber hey, wer nicht rutscht, der läuft nicht am Limit, oder? 🤪
Was für ein perfekter Tag in den Bergen! Die Kombination aus Schneetrails, Sonnenschein und dieser atemberaubenden Landschaft – manchmal braucht’s nicht mehr zum Glücklichsein!
Pro-Tipps für ähnliche Abenteuer:
Wetter im Auge behalten – solche Traumtage muss man nutzen!
Grips unter den Schuhen nicht vergessen
Kamera einpacken – diese Aussichten muss man festhalten!
Wie habt ihr diesen tollen Tag erlebt? Wart ihr auch draußen unterwegs? 🌞
Ein Rennen, das in die Kategorie “Außergewöhnlich hart” gehört! Auch wenn es “nur” ein Super und ein Sprint waren, hat sich dieses Winterrace als eine meiner bisher größten Herausforderungen entpuppt! 🥶
Das Camping-Abenteuer 🏕️ Wer braucht schon ein warmes Hotel, wenn man bei -19°C (!) campen kann? 😅 Ich im Dachzelt, Tobi im normalen Zelt – echte Spartaner eben! Tagsüber waren die -5°C dann fast schon “kuschelig” im Vergleich.
Die Rettung: Warmes Frühstück ☕ Nach den eisigen Nächten war das Frühstücksbuffet im Hotel nebenan unser Morgenhighlight – endlich aufwärmen und Energie tanken! Abends haben wir uns im Kennidi verwöhnen lassen – manchmal muss man sich eben auch was gönnen! 🍽️
Die Herausforderungen 💪 Der Atlas Carry wurde diesmal zu meinem persönlichen Nemesis. Gleich zweimal musste ich hier kapitulieren, was mir jeweils eine 10-minütige Zeitstrafe einbrachte. Ein klarer Punkt auf meiner Trainings-To-Do-Liste für die Zukunft!
Ein echtes Winterrennen ❄️ Endlich mal ein Spartan Race, das seinem Namen als Winterrennen alle Ehre machte:
Tiefverschneite Strecke ⛄
Vereiste Hindernisse 🧊
Temperaturen deutlich unter Null 🌡️
Und überraschenderweise: Strahlender Sonnenschein ☀️
Der perfekte Abschluss 💆♂️ Nach all den Strapazen haben wir uns auf dem Heimweg noch einen Thermenbesuch gegönnt. Das perfekte Ende für ein eisiges Wochenende – endlich die müden Muskeln entspannen!
Lessons Learned 📝 Für nächstes Jahr steht der Plan: Bessere Vorbereitung auf die winterlichen Bedingungen. Das bedeutet gezieltes Training für:
Grip bei eisigen Temperaturen
Atlas Carry unter schwierigen Bedingungen
Spezifische Winterausrüstung
Und vielleicht doch ein Hotel buchen? 😉
Ein großes Dankeschön geht an @matschmoreponzi für die fantastischen Fotos, die diesen besonderen Tag perfekt eingefangen haben!
Die Lektion ist klar: Ein Winterrace ist eine ganz eigene Kategorie, die spezielle Vorbereitung erfordert. Aber genau das macht es so besonders – und mit dem richtigen Mix aus Herausforderung und Komfort wird’s ein unvergessliches Erlebnis! 🏆
Der perfekte Jahresabschluss mit meiner OCR Munich Family beim Silvesterlauf in Schwabmünchen! Wenn das kein gelungener Start in die letzten Stunden von 2023 war… 🎉
Die Stats 📊
12 Kilometer durch Schwabmünchen 🗺️
1:10 Stunden pure Lauffreude ⌚
100% Team Spirit 💪
Das Besondere diesmal: Der Lauf war gleichzeitig unser Ersatz für die ausgefallene Vereinsmeisterschaft vom Sommer. Zwei Fliegen mit einer Klappe! 🎯
Was den Silvesterlauf von TIME2RUN so besonders macht:
Ein Spendenlauf für den guten Zweck ❤️
Mega Organisation vom TIME2RUN Team 🏆
Perfekte Atmosphäre mit allen OCR Munich Verrückten 🤪
Wisst ihr was das Schönste ist? Jahr für Jahr treffen wir uns hier, schwitzen gemeinsam und schließen das Jahr aktiv ab. Diese Tradition ist einfach Gold wert! 🌟
Die Stimmung war wie immer bombastisch – von der Startlinie bis ins Ziel pure Motivation und Teamspirit. Das ist es, was unseren Verein ausmacht! 🤝
Fazit 💭 Ein riesen Dankeschön an TIME2RUN für die top Organisation und natürlich an meine OCR Munich Family – ihr seid der Wahnsinn! Besser hätte das Sportjahr nicht enden können!
Pro-Tipp für alle, die nächstes Jahr dabei sein wollen:
Unbedingt anmelden – der Silvesterlauf ist ein echtes Highlight!
2.-6. November 2023 – Eine Reise zu den Wurzeln des Spartan Race, die epischer nicht hätte sein können!
Mit unserer Dream-Team Besetzung – Dani, Tobi, Karsten, beide Steffis und Flo – starteten wir unser Abenteuer von München nach Athen. Nach einer abenteuerlichen Fahrt über griechische Landstraßen erreichten wir unser Basislager: eine gemütliche Ferienwohnung in der Nähe von Sparta.
Das Unbreakable Event – Der perfekte Start 💪 Der Mittwoch startete direkt mit einem Highlight: Als Unbreakable Pass Besitzer erwartete uns ein exklusives Event. Nach einem gemeinsamen Workout in der griechischen Morgensonne wanderten wir auf einen Berg, wo uns nicht nur ein gigantisches Buffet, sondern auch ein atemberaubender Blick über Sparta erwartete. Den krönenden Abschluss bildete ein weiteres Buffet, mit vielen Insides zum Spartan Brand, im historischen Stadion von Sparta – Geschichte zum Anfassen!
Die Spannung steigt 🌍 Am Donnerstag wurde es dann offiziell: Nach dem Racebriefing folgte der emotionale Höhepunkt – die traditionelle Nationsparade durch Sparta bis zur legendären Leonidas Statue. Ein Moment, der unter die Haut ging und uns allen nochmal bewusst machte: Wir sind Teil von etwas ganz Besonderem!
Drei Tage, drei Rennen, eine Mission 🏃♂️ Die nächsten drei Tage forderten alles von uns:
Freitag: Sprint (8km) – Der erste Test
Samstag: Super (13km) – Die Herausforderung wächst
Sonntag: Beast (27km) – Das große Finale
Die Strecken hatten es in sich: Technische Trails, viele Hindernisse, endlose Carries und die griechische Sonne als ständiger Begleiter. Aber die atemberaubende Landschaft und die unfassbar gute Stimmung an den Verpflegungsstationen machten jede Schwierigkeit wett.
Die Community macht’s besonders 🤝 Was dieses Event so einzigartig machte? Die Menschen! Ein Treffen der weltweiten OCR-Community, alte Freunde wiedersehen und neue Connections knüpfen – das ist der Spirit, der Spartan Race ausmacht.
Das große Finale 🏆 Der Sonntagabend setzte dem Ganzen die Krone auf: Eine spektakuläre Show, emotionale Medaillenübergaben und für die Härtesten unter uns noch das begehrte Schild. Die perfekte Mischung aus Feier und Würdigung der erbrachten Leistungen.
Und dann… Das Abenteuer geht weiter 🇬🇷 Während sich unsere Crew am Montag auf den Heimweg machte, packten Dani und ich unsere Sachen für Teil 2 unserer Griechenland-Reise. Von den bergigen Trails Spartas sollte es nun an die kristallklaren Gewässer der griechischen Küste gehen. Die Medaillen sicher verstaut, die Muskeln noch schwer von den Wettkämpfen, aber die Vorfreude auf neue Abenteuer war riesig!
Aber diese Geschichte – von versteckten Buchten, antiken Tempeln und leckerem Essen – die erzähle ich euch im nächsten Blogpost… 😎
Fazit: Die Trifecta World Championships waren mehr als nur drei Rennen – sie waren der perfekte Start in eine unvergessliche Reise durch ein Land, das uns noch so viel mehr zu bieten hatte. Von Sparta in die Welt – manchmal sind die besten Abenteuer die, die man nicht geplant hat!
Wie habt ihr die Championships erlebt? Wart ihr auch dabei? Und was waren eure besten Griechenland-Erlebnisse? Lasst es mich in den Kommentaren wissen! 💭
→ Fortsetzung folgt im nächsten Post: “Von Spartanern zu Strandspaziergängern – Unsere Griechenland-Rundreise” 🌊
