SPARTAN WINTERRACE KAPRUN 2024 ❄️🥶🔥

20.-21.1.2024

Ein Rennen, das in die Kategorie “Außergewöhnlich hart” gehört! Auch wenn es “nur” ein Super und ein Sprint waren, hat sich dieses Winterrace als eine meiner bisher größten Herausforderungen entpuppt! 🥶

Das Camping-Abenteuer 🏕️ Wer braucht schon ein warmes Hotel, wenn man bei -19°C (!) campen kann? 😅 Ich im Dachzelt, Tobi im normalen Zelt – echte Spartaner eben! Tagsüber waren die -5°C dann fast schon “kuschelig” im Vergleich.

Die Rettung: Warmes Frühstück ☕ Nach den eisigen Nächten war das Frühstücksbuffet im Hotel nebenan unser Morgenhighlight – endlich aufwärmen und Energie tanken! Abends haben wir uns im Kennidi verwöhnen lassen – manchmal muss man sich eben auch was gönnen! 🍽️

Die Herausforderungen 💪 Der Atlas Carry wurde diesmal zu meinem persönlichen Nemesis. Gleich zweimal musste ich hier kapitulieren, was mir jeweils eine 10-minütige Zeitstrafe einbrachte. Ein klarer Punkt auf meiner Trainings-To-Do-Liste für die Zukunft!

Ein echtes Winterrennen ❄️ Endlich mal ein Spartan Race, das seinem Namen als Winterrennen alle Ehre machte:

  • Tiefverschneite Strecke ⛄
  • Vereiste Hindernisse 🧊
  • Temperaturen deutlich unter Null 🌡️
  • Und überraschenderweise: Strahlender Sonnenschein ☀️

Der perfekte Abschluss 💆‍♂️ Nach all den Strapazen haben wir uns auf dem Heimweg noch einen Thermenbesuch gegönnt. Das perfekte Ende für ein eisiges Wochenende – endlich die müden Muskeln entspannen!

Lessons Learned 📝 Für nächstes Jahr steht der Plan: Bessere Vorbereitung auf die winterlichen Bedingungen. Das bedeutet gezieltes Training für:

  • Grip bei eisigen Temperaturen
  • Atlas Carry unter schwierigen Bedingungen
  • Spezifische Winterausrüstung
  • Und vielleicht doch ein Hotel buchen? 😉

Ein großes Dankeschön geht an @matschmoreponzi für die fantastischen Fotos, die diesen besonderen Tag perfekt eingefangen haben!

@spartangermanyaustria @spartanraceeurope @ocr_munich @vivobarefootgermany

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Die Lektion ist klar: Ein Winterrace ist eine ganz eigene Kategorie, die spezielle Vorbereitung erfordert. Aber genau das macht es so besonders – und mit dem richtigen Mix aus Herausforderung und Komfort wird’s ein unvergessliches Erlebnis! 🏆

TIME2RUN SILVESTERLAUF – OCR MUNICH VEREINS-POWER! 🏃‍♂️🎊

31.12.2023

Der perfekte Jahresabschluss mit meiner OCR Munich Family beim Silvesterlauf in Schwabmünchen! Wenn das kein gelungener Start in die letzten Stunden von 2023 war… 🎉

Die Stats 📊

  • 12 Kilometer durch Schwabmünchen 🗺️
  • 1:10 Stunden pure Lauffreude ⌚
  • 100% Team Spirit 💪

Das Besondere diesmal: Der Lauf war gleichzeitig unser Ersatz für die ausgefallene Vereinsmeisterschaft vom Sommer. Zwei Fliegen mit einer Klappe! 🎯

Was den Silvesterlauf von TIME2RUN so besonders macht:

  • Ein Spendenlauf für den guten Zweck ❤️
  • Mega Organisation vom TIME2RUN Team 🏆
  • Perfekte Atmosphäre mit allen OCR Munich Verrückten 🤪

Wisst ihr was das Schönste ist? Jahr für Jahr treffen wir uns hier, schwitzen gemeinsam und schließen das Jahr aktiv ab. Diese Tradition ist einfach Gold wert! 🌟

Die Stimmung war wie immer bombastisch – von der Startlinie bis ins Ziel pure Motivation und Teamspirit. Das ist es, was unseren Verein ausmacht! 🤝

Fazit 💭 Ein riesen Dankeschön an TIME2RUN für die top Organisation und natürlich an meine OCR Munich Family – ihr seid der Wahnsinn! Besser hätte das Sportjahr nicht enden können!

Pro-Tipp für alle, die nächstes Jahr dabei sein wollen:

  • Unbedingt anmelden – der Silvesterlauf ist ein echtes Highlight!
  • Warme Klamotten nicht vergessen 🧤
  • Mit Team laufen macht doppelt Spaß! 👥

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TRIFECTA WORLD CHAMPIONSHIPS SPARTA 2023 – EIN EPISCHES ABENTEUER! 🏃‍♂️🏛️

2.-6. November 2023 – Eine Reise zu den Wurzeln des Spartan Race, die epischer nicht hätte sein können!

Mit unserer Dream-Team Besetzung – Dani, Tobi, Karsten, beide Steffis und Flo – starteten wir unser Abenteuer von München nach Athen. Nach einer abenteuerlichen Fahrt über griechische Landstraßen erreichten wir unser Basislager: eine gemütliche Ferienwohnung in der Nähe von Sparta.

Das Unbreakable Event – Der perfekte Start 💪 Der Mittwoch startete direkt mit einem Highlight: Als Unbreakable Pass Besitzer erwartete uns ein exklusives Event. Nach einem gemeinsamen Workout in der griechischen Morgensonne wanderten wir auf einen Berg, wo uns nicht nur ein gigantisches Buffet, sondern auch ein atemberaubender Blick über Sparta erwartete. Den krönenden Abschluss bildete ein weiteres Buffet, mit vielen Insides zum Spartan Brand, im historischen Stadion von Sparta – Geschichte zum Anfassen!

Die Spannung steigt 🌍 Am Donnerstag wurde es dann offiziell: Nach dem Racebriefing folgte der emotionale Höhepunkt – die traditionelle Nationsparade durch Sparta bis zur legendären Leonidas Statue. Ein Moment, der unter die Haut ging und uns allen nochmal bewusst machte: Wir sind Teil von etwas ganz Besonderem!

Drei Tage, drei Rennen, eine Mission 🏃‍♂️ Die nächsten drei Tage forderten alles von uns:

  • Freitag: Sprint (8km) – Der erste Test
  • Samstag: Super (13km) – Die Herausforderung wächst
  • Sonntag: Beast (27km) – Das große Finale

Die Strecken hatten es in sich: Technische Trails, viele Hindernisse, endlose Carries und die griechische Sonne als ständiger Begleiter. Aber die atemberaubende Landschaft und die unfassbar gute Stimmung an den Verpflegungsstationen machten jede Schwierigkeit wett.

Die Community macht’s besonders 🤝 Was dieses Event so einzigartig machte? Die Menschen! Ein Treffen der weltweiten OCR-Community, alte Freunde wiedersehen und neue Connections knüpfen – das ist der Spirit, der Spartan Race ausmacht.

Das große Finale 🏆 Der Sonntagabend setzte dem Ganzen die Krone auf: Eine spektakuläre Show, emotionale Medaillenübergaben und für die Härtesten unter uns noch das begehrte Schild. Die perfekte Mischung aus Feier und Würdigung der erbrachten Leistungen.

Und dann… Das Abenteuer geht weiter 🇬🇷 Während sich unsere Crew am Montag auf den Heimweg machte, packten Dani und ich unsere Sachen für Teil 2 unserer Griechenland-Reise. Von den bergigen Trails Spartas sollte es nun an die kristallklaren Gewässer der griechischen Küste gehen. Die Medaillen sicher verstaut, die Muskeln noch schwer von den Wettkämpfen, aber die Vorfreude auf neue Abenteuer war riesig!

Aber diese Geschichte – von versteckten Buchten, antiken Tempeln und leckerem Essen – die erzähle ich euch im nächsten Blogpost… 😎

Fazit: Die Trifecta World Championships waren mehr als nur drei Rennen – sie waren der perfekte Start in eine unvergessliche Reise durch ein Land, das uns noch so viel mehr zu bieten hatte. Von Sparta in die Welt – manchmal sind die besten Abenteuer die, die man nicht geplant hat!

AROO! 🔥

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Wie habt ihr die Championships erlebt? Wart ihr auch dabei? Und was waren eure besten Griechenland-Erlebnisse? Lasst es mich in den Kommentaren wissen! 💭

→ Fortsetzung folgt im nächsten Post: “Von Spartanern zu Strandspaziergängern – Unsere Griechenland-Rundreise” 🌊

Trail-Run zur Alpspitze: Trifecta-Training deluxe! 🏃‍♂️🏔️

2.9.2023

Ein Trail der Extraklasse – von unten bis zum Gipfelkreuz! Die Mischung aus technischen Trails und atemberaubender Bergkulisse war genau das, was ich für meine Trifecta-Vorbereitung gesucht habe 💪

Die Zahlen im Überblick 📊

  • 1.721 Höhenmeter nach oben 🆙
  • 23 Kilometer durchs Gelände 🗺️
  • 5 Stunden pure Bergaction ⌚

Der Geheimtipp: Früh starten! ⏰
Absoluter Game Changer war der frühe Start – kaum Wanderer auf den Trails und die Morgensonne, die langsam die Bergspitzen küsst. Definitiv eine Empfehlung für alle, die das Maximum aus ihrem Training rausholen wollen!

Das Training: Berg trifft Beast-Prep 🏃‍♂️
Der Start im Tal war erst der Anfang! Mit jedem Höhenmeter zeigte sich mehr und mehr, warum diese Gegend das perfekte Trainingsgelände ist:

  • Technische Trails für flinke Füße 👣
  • Steile Anstiege für brennende Oberschenkel 🔥
  • Luftige Passagen mit Mega-Ausblicken 🏔️

Die Erfrischungs-Pause mit einem kühlen Erdinger war dann die perfekte Belohnung – Carb-Loading mal anders! 🍺

Fazit 💭 Rund um die Alpspitze ist der perfekte Trainings-Playground für’s Trifecta! Die Kombination aus Höhenmetern, technischen Passagen und der epischen Bergkulisse macht jeden Schritt zu einem Teil der Vorbereitung.

Pro-Tipps für alle Trail-Junkies:

  • Früh starten – dann gehören die Trails dir!
  • Genug Wasser mitnehmen, die Sonne knallt!
  • Unbedingt die Aussicht genießen – die Berge sind das beste Gym der Welt!

AROO! 🔥💪

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Kleine Gipfelrunde am Tegernsee ⛰️🏃🏻‍♂️☀️

Ein besonderer Tag in den Bergen

Manchmal ergeben sich aus vermeintlichen Enttäuschungen die schönsten Momente. Eigentlich hätte ich heute beim Spartan Race in Andorra an der Startlinie stehen sollen, doch manchmal kommt es anders als geplant. Anstatt den Kopf in den Sand zu stecken, entschied ich mich kurzerhand für eine Alternative: eine kleine, aber feine Gipfelrunde am malerischen Tegernsee.

Der Tag hätte nicht besser gewählt sein können – strahlender Sonnenschein und angenehme Temperaturen boten perfekte Bedingungen für einen Trailrun in den bayerischen Voralpen. Die Route führte mich vorbei an verschiedenen Highlights der Region, darunter auch einem markanten Gipfelkreuz, das zu einer kurzen Fotopause einlud.

Was diesen Tag besonders machte, war nicht nur die Kombination aus technischen Trails, moderaten Anstiegen und der atemberaubenden Aussicht über den Tegernsee und die umliegenden Berge. Es war vor allem die Erkenntnis, dass es manchmal die spontanen Planänderungen sind, die uns die wertvollsten Erlebnisse bescheren.

Nach der schweißtreibenden Runde gönnte ich mir eine wohlverdiente Erfrischung. Ein kühles Getränk mit Blick auf die Bergkulisse – der perfekte Moment, um den Tag Revue passieren zu lassen und zu erkennen, dass es nicht immer das ursprünglich geplante Ereignis sein muss, das uns glücklich macht.

Diese Tour zeigte mir wieder einmal, dass es oft die einfachen Dinge sind, die uns die größte Freude bereiten können. Auch wenn ich heute nicht in Andorra an den Start gehen konnte, schenkte mir dieser Tag in den bayerischen Bergen ein ganz besonderes Trainingserlebnis.

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