Ablauf
Aufwärmen → leichtes Einlaufen → Barfuß-Grundübungen → lockeres Laufen → Fußmuskulatur → langsames Laufen mit Ganzkörperübungen → Q&A.
Fokus
Fußkraft, Stabilität, Haltung — Fehlstellungen vorbeugen, Bewegung als Ganzes.
Einstieg in natürliches Gehen und Laufen im Barfußstil — ca. 2 Std., ohne Vorkenntnisse. Maximal 12 Personen.
Aufwärmen → leichtes Einlaufen → Barfuß-Grundübungen → lockeres Laufen → Fußmuskulatur → langsames Laufen mit Ganzkörperübungen → Q&A.
Fußkraft, Stabilität, Haltung — Fehlstellungen vorbeugen, Bewegung als Ganzes.